طبيبة تحذر... هذه العادات اليومية قد تقصّر عمرك حتى 15 عامًا!

حذرت أخصائية الأمراض الباطنية الدكتورة كريستينا رادينا من أن بعض العادات اليومية قد تزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتؤثر في متوسط العمر المتوقع، مؤكدة أن تأثيرها يتضاعف عند اجتماع أكثر من عامل خطر، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى انخفاض العمر المتوقع بين 10 و15 عامًا.


وأوضحت، وفق مواقع طبية روسية، أن التدخين يأتي في مقدمة هذه العوامل، إذ إن تدخين علبة سجائر يوميًا قد يقلص متوسط العمر المتوقع بنحو 7 إلى 10 سنوات.

كما حذرت من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة، وخاصة اللحوم المصنعة، لارتباطها بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، مشيرة إلى أن التأثير يختلف بحسب الحالة الصحية والعوامل الوراثية ونمط الحياة.

وأضافت أن قلة النشاط البدني، والجلوس لساعات طويلة، والتعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم السيارات، كلها عوامل تزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب والرئة والسمنة وغيرها من الأمراض المزمنة.

وشددت رادينا على أهمية معرفة التاريخ المرضي للعائلة وإجراء الفحوصات الدورية، لأن الكشف المبكر عن الأمراض أو عوامل الخطر يساهم في الحد من المضاعفات، خصوصًا الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

كما حذرت من الإفراط في تناول الملح، لما يسببه من ارتفاع في ضغط الدم وزيادة العبء على القلب والأوعية الدموية، مؤكدة أن التدخين، والكحول، وسوء التغذية، وزيادة الوزن، وقلة الحركة، جميعها عوامل يمكن تغييرها للحد من مخاطر الأمراض المزمنة.

ولفتت أيضًا إلى أن الازدحام المروري والعمل لساعات طويلة خلف عجلة القيادة قد يسهمان في تراجع النشاط البدني وزيادة التعرض لتلوث الهواء، كما قد يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس من جهة واحدة من الوجه إلى تسريع شيخوخة الجلد لدى بعض السائقين.