هل يساعد الحليب الدافئ على النوم حقاً؟ إليك رأي العلم
يُعد الاعتقاد بأن تناول كوب من الحليب الدافئ يساعد على النوم من الشائع، فما رأي العلم؟
إلى جانب المكونات الكيميائية، يلعب العامل النفسي دوراً رئيسياً، إذ ترتبط طقوس المشروبات الدافئة ليلاً بالاسترخاء وبعث إشارات للدماغ بحلول وقت الراحة. ومع ذلك، يظل تأثيره مرتبطاً بالجانب الروتيني أكثر من كونه منوماً سحرياً، ليُعتبر خياراً مساعداً لمن يعانون من اضطرابات خفيفة في النوم.
يوضح الخبراء أن الحليب يحتوي على حمض "التريبتوفان" الذي يدخل في تركيب هرمون "الميلاتونين" المنظم للنوم، إضافة إلى "الكالسيوم" الذي يساعد الدماغ على استخدامه بفعالية.
Advertisement
إلى جانب المكونات الكيميائية، يلعب العامل النفسي دوراً رئيسياً، إذ ترتبط طقوس المشروبات الدافئة ليلاً بالاسترخاء وبعث إشارات للدماغ بحلول وقت الراحة. ومع ذلك، يظل تأثيره مرتبطاً بالجانب الروتيني أكثر من كونه منوماً سحرياً، ليُعتبر خياراً مساعداً لمن يعانون من اضطرابات خفيفة في النوم.
